تغذیه تکواندوکاران

در ورزش های رزمی مثل تکواندو، فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد...

بخشنامه آزمون ویژه کوکیوان

شرایط شرکت در آزمون ویژه کوکیوان

تمام تلاش خود را برای کسب افتخار در المپیک به کار خواهیم گرفت

رئیس فدراسیون تکواندو گفت: تکواندو کاران اعزامی به المپیک لندن تمام سعی و تلاش خود را برای کسب افتخار به کار خواهند بست.

بیش از حد آب نخورید

پزشکان اغلب توصیه می کنند که افراد مقدار بیشتری آب بنوشند و به اثر آن بر سلامت و زیبایی پوست، کاهش میزان خستگی و کمک به تمرکز اشاره می کنند.
اما نوشیدن مقدار زیاد آب هم باعث ورم مغز و در نتیجه توقف اعمال حیاتی بدن از جمله تنفس می شود.

نکات کلیدی تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

قطعاً نمی توان در ماه مبارک رمضان ورزش را کنار گذاشت
چنانچه در این ماه به هیچ عنوان ورزش انجام نشود، تمامی آمادگی قلبی، عروقی، خونی، عضلانی و اسکلتی فرد از دست می رود، بنابراین توصیه می شود که چنانچه ورزش سنگین و طولانی مدت است، دو ساعت بعد از افطار انجام شود.